Fim do Horário de Verão

Pode parecer uma mudança pequena, mas ela pode afetar o funcionamento do organismo e ter impactos sobre o nosso bem-estar e saúde.
O sono tem um “efeito reparador” para o nosso corpo, principalmente para o cérebro e o acúmulo de deficit de sono tem “os mesmos efeitos de estar embriagado”: afeta nossa capacidade de atenção e concentração, reflexos e destreza motora.

A melhor forma de atenuar as consequências do fim do horário de verão, explica a neurologista, é adaptar o corpo aos poucos à mudança de horário, antecipando o momento de ir dormir dia a dia. Nosso corpo leva cerca de dois dias para se ajustar a uma mudança de 15 minutos, então, para 1 hora, seria necessária uma semana, segundo a presidente da Associação Brasileira do Sono.